Żyjemy w takich czasach, gdzie zdrowy styl życia stał się bardzo popularny. Coraz więcej słyszymy o otwarciu nowych siłowni, na rynku ogłasza się coraz więcej trenerów personalnych, dietetyków,
a także technologia wychodzi naprzeciw zdrowemu stylu życia.
Wyciskarka do soków, frytkownica beztłuszczowa, garnek na parę i wiele innych przedmiotów można napotkać w domach. Powstało także wiele miejsc, w których może zjeść zdrowo za niewielka cenę. W sklepach coraz częściej możemy natknąć się na regał z żywnością EKO,
czy też BIO. Dostępne są przeróżne książki oraz internetowe blogi na temat zdrowszego odżywiania.
To wszystko sprawia, że prowadzenie zdrowszego stylu życia jest prostsze.
Podstawy zdrowego stylu życia
Na zdrowy styl życia składa się wiele czynników.
Może to was zaskoczy ale dużą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka odgrywa sen. Brak snu może powodować zmęczenie, osłabienie organizmu, przyrost wagi, częste choroby, krótko mówiąc sen to podstawa. Każdy organizm ma inne zapotrzebowanie na sen. Jednym wystarczy tylko 6 godzin snu, a innym 8 godzin aby czuć się wypoczętym i gotowym do działania.
Pewnie nie jeden z nas słyszał, że ”Ruch to zdrowie” nic bardziej mylnego.
Zamiast jechać do sklepu samochodem zastąp rutynę spacerem bądź rowerem.
Twój organizm z pewnością Ci za to podziękuje. W wolnym czasie zamiast siedzieć przed telewizorem wybierz się ze znajomymi na siłownię, basen bądź na rolki.
Kiedy ćwiczymy nasz organizm nie tylko spala kalorie, ale przede wszystkim poprawia naszą kondycję, samopoczucie, pomagamy naszemu sercu, zapobiegamy rozwój chorób oraz po prostu czujemy się szczęśliwsi.
Kolejnym czynnikiem na nasz zdrowy styl życia ma odżywianie.
Pewnie nieraz mieliście styczność z powiedzeniem ”jesteś tym co jesz” .
Jeśli twój styl żywieniowy opiera się głównie na niezdrowych produktach niebawem efekt takiego jedzenia będziesz mógł zobaczyć w lustrze. Problem z cerą, łamliwe paznokcie oraz włosy, przyrost masy, problemy zdrowotne, to wszystko dzieje się przez dostarczanie organizmu mniej wartościowych produktów niż potrzebuje.
Zamiast kupować gotowe soki w sklepie, w których znajduje się sam cukier zastąp je czymś nowym. Wyciskarka do soków sprawi, że dostarczysz organizmowi potrzebnych naturalnych witamin. Jest to niedrogi produkt, który pozwoli Ci cieszyć się zdrowym stylem życia. Zrobienie takiego soku zajmuje kilka minut, a smak jest nieporównywalny do soków stojących na pułkach sklepowych.
W internecie znajdziemy także wiele ciekawych, banalnych przepisów na na zdrowe dania, które także możemy śmiało zabrać do pracy. Fit desery także zdobyły swoją popularność na blogach internetowych.
Początki bywają trudne
Ciężko nagle z dnia na dzień zmienić swoje codzienne nawyki żywieniowe.
Należy stopniowo eliminować niezdrowe produkty zastępując je bardziej wartościowymi.
Początkowo można zacząć np. od ograniczania słodyczy, soków, cukru, a zastąpić je cukrami naturalnymi, jakimi są owoce. Świetnie do tego sprawdzi się wyciskarka do soków,
która sprawi, że łącząc różne owoce możemy przygotować sobie w banalny sposób naprawdę coś wartościowego, zdrowszego oraz kolorowego.
