wyciskarka do soków | Areyouwatchingclosely.pl

Tag: wyciskarka do soków

Wzmacnianie odporności w dobie koronawirusa – to musisz wiedzieć

Kiedy został wykryty wirus Covid-19 w Chinach, nikt nie spodziewał się choroby na skalę światową. Niestety po niedługim czasie dotarł on również do Polski. Następnie został wprowadzony lockdown, czyli zakazy, które miały uchronić społeczeństwo przeciwko zachorowaniom na skalę masową. W trakcie wirusowego chaosu badacze z całego świata opracowywali szczepionkę przeciwko Covid-19. Po roku udało się, szczepionka została wprowadzona na rynek. Jednak zanim wszyscy ją otrzymamy powinniśmy sami walczyć przeciwko wirusowi i wzmocnić swoją odporność. Tym samym choroba nie będzie się rozprzestrzeniać dalej. Co za tym się kryje? Przede wszystkim zbilansowana dieta. Nawadnianie organizmu i świeże soki z owoców i warzyw, które dostarczą potrzebne witamy. Po jakie produkty sięgać? Sprawdź dalszą część artykułu, aby dowiedzieć się więcej.

Produkty, które mają najwięcej witamin

Nie od dziś wiemy, że witamina C to główne źródło naszej odporności. Pomaga wyeliminować też zmęczenie, brak apetytu i ogólne osłabienie. Dużą dawkę naturalnej witaminy C możemy znaleźć między innymi: w cytrynie, malinach, pomarańczach, grejpfrucie, natce z pietruszki, papryce i wielu innych warzywach i owocach. Wystarczy, że skomponujemy z tych produktów nasz posiłek lub napój w postaci soku a po kilku tygodniach zobaczymy znaczącą poprawę. Kolejną wartościową witaminą szczególnie w dobie koronawirusa jest witamina D – w lecie jest ona wytwarzana dzięki słońcu. Zimą warto się w nią zaopatrzyć najlepiej w sposób naturalny. Możemy ją znaleźć w rybach, jajkach, serze żółtym, awokado i olejach np.: lnianym lub w oliwie z oliwek. Z kolei cynk i żelazo to dwie witaminy, które także wpływają na naszą odporność, ale też inne prace narządów. Dużą ilość tych witamin znajdziemy w burakach, słoneczniku czy w pestkach dyni. Oczywiście to nie jedyne witaminy, które powinniśmy zażywać na co dzień. Powyższe witaminy zostały wymienione, ponieważ najbardziej wpływają na nasza odporność. Jednak nie można zapomnieć także o magnezie, wapniu, kwasu foliowym, witaminach typu: A, E, K oraz z grupy B. Dostarczyć możemy je za pomocą suplementów lub soków. Aby je przygotować możemy kupić wyciskarki do owoców i warzyw, które są świetnym ułatwieniem.

Postaw na naturalne witaminy

Jak już zostało wspomniane witaminy to główny pierwiastek naszej odporności. Koncerny farmaceutyczne dostarczają do aptek mnóstwo suplementów. Jednak czy mamy pewność co do ich przyswajalności oraz składu? Najlepszy sposób na dostarczenie powyższych witamin jest zbilansowana dieta, przyjmowanie minimum 2l płynów dziennie oraz picie soków owocowo warzywnych. Idealnym urządzeniem do tego typu działań jest wyciskarka do owoców i warzyw, a właściwie do wyciśnięcia witamin, których nasz organizm potrzebuje. Wydaje się proste? I takie jest! Jeśli chcesz poprawić swoją odporność i przyrządzić sok dla siebie oraz bliskich, koniecznie zajrzyj na stronę pod linkiem: wyciskarki.pl

Zdrowie

Zdrowe przekąski – czym zastąpić czekoladę?

Trudno znaleźć osobę, która nie lubi żadnej czekolady albo rezygnuje z lodów latem. Niestety, wszystkie ulubione przekąski najczęściej zawierają ogromne ilości kalorii i prowadzą prostą i szybką drogą do otyłości. Jednak nasze propozycje możesz podjadać bez strachu czy wyrzutów sumienia!

Ogólne informacje

Na początku nieco zła wiadomość – nasze przekąski nie powinny być zbyt duże. Około 100 kalorii powinno zaspokoić głód do jednego z głównych posiłków, jakim jest obiad czy kolacja. Po kolacji natomiast powinno się całkowicie zrezygnować z podjadania. Zaś pierwszym posiłkiem powinno być pożywne, ale i zdrowe śniadanie. Nasze propozycje więc powinny być spożywane między własnie śniadaniem i obiadem albo obiadem i kolacją.

Zdrowe przekąski

Wśród naszych ulubionych rozwiązań można znaleźć między innymi:

pomidor, feta i oliwki – fetę można zastąpić mozzarellą. To bardzo zdrowa przekąska, która łatwo nasyca;
owoce – a zwłaszcza banan, który zawiera ogromną dawkę potasu, który doskonale wpływa na działanie organizmu. Banany posiadają mało kalorii, więc spokojnie można się na nie zdecydować – ale decyduj się na jasne, żółte owoce. Warto zauważyć, że jego zawartość cukru zmienia się w zależności od tego, jak bardzo jest on dojrzały – im bardziej dojrzały i ciemniejszy, tym jednocześnie słodszy;
popcorn – wśród naszych propozycji na zdrowe i pyszne przekąski znalazł się również popcorn, ale ograniczaj się do 3 szklanek;
płatki owsiane – w menu każdej osoby, która marzy o schudnięciu bądź utrzymaniu stałej, niskiej wagi powinna się znaleźć oczywiście owsianka. Łącz je z orzechami i owocami;
krewetki z sosem koktajlowym – ta propozycja do przekąska dla bardziej wymagających;
batonik musli – takie batoniki to doskonałe rozwiązanie, jeśli chcemy zaspokoić ochotę na słodycze a jednocześnie chcemy zadbać o naszą wagę i chcemy dodać sobie nieco energii;
marchew z hummusem – to posiłek, które pozytywnie wpływa na samopoczucie człowieka. Możesz nieco poeksperymentować z pastą i umieścić w niej dodatkowo buraki, awokado, dynię czy swoje ulubione przyprawy, takie jak curry czy paprykę. W towarzystwie marchewki można się znaleźć także papryka i łodyga selera naciowego;
świeżo wyciskany sok – wszelkie napoje ze sklepów posiadają ogromne ilości cukru, dlatego lepiej przyrządzić je w domu samodzielnie z pomocą wyciskarki do soków – takie jak tutaj https://www.energiazdrowia.pl/;
latte z chudym mlekiem – kawa i herbata nie są zakazane, ale lepiej postawić na ich lżejsze wersje bez dodatków w postaci cukru, śmietanki i tłustego mleka. Dobrą alternatywą dla tego ostatniego będzie mleko roślinne – migdałowe, kokosowe czy sojowe.