Tag: wyciskarki do soków

Czekoladki w bombonierce

Zdrowe przekąski – czym zastąpić czekoladę?

Trudno znaleźć osobę, która nie lubi żadnej czekolady albo rezygnuje z lodów latem. Niestety, wszystkie ulubione przekąski najczęściej zawierają ogromne ilości kalorii i prowadzą prostą i szybką drogą do otyłości. Jednak nasze propozycje możesz podjadać bez strachu czy wyrzutów sumienia!

Ogólne informacje

Na początku nieco zła wiadomość – nasze przekąski nie powinny być zbyt duże. Około 100 kalorii powinno zaspokoić głód do jednego z głównych posiłków, jakim jest obiad czy kolacja. Po kolacji natomiast powinno się całkowicie zrezygnować z podjadania. Zaś pierwszym posiłkiem powinno być pożywne, ale i zdrowe śniadanie. Nasze propozycje więc powinny być spożywane między własnie śniadaniem i obiadem albo obiadem i kolacją.

Zdrowe przekąski

Wśród naszych ulubionych rozwiązań można znaleźć między innymi:

  • pomidor, feta i oliwki – fetę można zastąpić mozzarellą. To bardzo zdrowa przekąska, która łatwo nasyca;
  • owoce – a zwłaszcza banan, który zawiera ogromną dawkę potasu, który doskonale wpływa na działanie organizmu. Banany posiadają mało kalorii, więc spokojnie można się na nie zdecydować – ale decyduj się na jasne, żółte owoce. Warto zauważyć, że jego zawartość cukru zmienia się w zależności od tego, jak bardzo jest on dojrzały – im bardziej dojrzały i ciemniejszy, tym jednocześnie słodszy;
  • popcorn – wśród naszych propozycji na zdrowe i pyszne przekąski znalazł się również popcorn, ale ograniczaj się do 3 szklanek;
  • płatki owsiane – w menu każdej osoby, która marzy o schudnięciu bądź utrzymaniu stałej, niskiej wagi powinna się znaleźć oczywiście owsianka. Łącz je z orzechami i owocami;
  • krewetki z sosem koktajlowym – ta propozycja do przekąska dla bardziej wymagających;
  • batonik musli – takie batoniki to doskonałe rozwiązanie, jeśli chcemy zaspokoić ochotę na słodycze a jednocześnie chcemy zadbać o naszą wagę i chcemy dodać sobie nieco energii;
  • marchew z hummusem – to posiłek, które pozytywnie wpływa na samopoczucie człowieka. Możesz nieco poeksperymentować z pastą i umieścić w niej dodatkowo buraki, awokado, dynię czy swoje ulubione przyprawy, takie jak curry czy paprykę. W towarzystwie marchewki można się znaleźć także papryka i łodyga selera naciowego;
  • świeżo wyciskany sok – wszelkie napoje ze sklepów posiadają ogromne ilości cukru, dlatego lepiej przyrządzić je w domu samodzielnie z pomocą wyciskarki do soków – takie jak tutaj https://www.energiazdrowia.pl/;
  • latte z chudym mlekiem – kawa i herbata nie są zakazane, ale lepiej postawić na ich lżejsze wersje bez dodatków w postaci cukru, śmietanki i tłustego mleka. Dobrą alternatywą dla tego ostatniego będzie mleko roślinne – migdałowe, kokosowe czy sojowe. 
Sok z pomarańczy

Jak regularnie korzystać z wyciskarki do soków?

Dlaczego warto korzystać z wyciskarki?

Z wyciskarki do soków warto przede wszystkim korzystać regularnie. Tylko regularne, najlepiej, codzienne picie świeżo wyciskanych soków przez dany okres czasu (na przykład miesiąc) da zauważalne efekty i poprawi działanie Twojego organizmu a także i polepszy wygląd cery. Niestety wielu z nas szybko dopada znudzenie i zniechęcenie, a ponadto nie wszyscy mamy ochotę przeznaczać każdego dnia czas, którego mimo wszystko nie mamy zbyt wiele. Dlatego prezentujemy kilka porad, które ułatwią korzystanie z wyciskarki i jednocześnie przyczynią się do tego, że z chęcią będziecie z niej codziennie korzystać!

Myśl o pozytywnych aspektach

Przed rozpoczęciem swojej „terapii” z świeżo wyciskanymi sokami zapoznaj się z ich wszelkimi pozytywnymi wpływami na ludzki organizm, najlepiej zanotuj je gdzieś albo polub stronę w przeglądarce o takiej tematyce i wróć do tych informacji, gdy poczujesz pierwsze zniechęcenie. Gdy przypomnisz sobie o tym, że poprawisz działanie organizmu, Twoja cera będzie atrakcyjniejsza, a prócz tego będziesz mieć więcej energii i będziesz rzadziej chorować na pewno zdecydujesz się nie rezygnować z picia soków. Pamiętaj też, że taki dodatek do swojej diety warto stosować przez dany okres czasu a potem robić przerwy, więc kiedyś jednak od tego odpoczniesz.

Kupuj świeże owoce, warzywa i zioła

Chociaż raz w tygodniu kupuj więcej niż zazwyczaj ulubionych świeżych owoców, warzyw, ziaren i ziół. Jeśli nie będziesz miał co zrobić z nadmiarem surowców prawdopodobnie wpadniesz na pomysł, aby umieścić wszystko w wyciskarce i potem wypić. Warto wiedzieć, że nawet nielubiane ale bardzo zdrowe surowce będą znacznie lepiej smakować, gdy zostaną wyciśnięte z innymi owocami lub warzywami – więc dzięki sokom możesz spokojnie dostarczyć wszelkie niezbędne witaminy i minerały swojemu organizmowi.

Mycie wyciskarki i zamrażanie soków

Aby mycie wyciskarki trwało jak najkrócej najlepiej zrobić to zaraz po wyciśnięciu surowców. Drobne włókna miąższu po prostu zaschną i będzie trudniej się ich pozbyć z urządzenia. Tu warto zauważyć, że mycie wyciskarki trwa znacznie krócej i jest łatwiejsze niż sokowirówki, dlatego najlepiej zdecydować się na wyciskarkę, np. takich cenionych firm jak Kuvings czy Hurom, jakie można zakupić na stronie https://www.energiazdrowia.pl/pl/c/WYCISKARKI-DO-SOKOW/1. Ponadto warto od razu po uzyskaniu napoju przelać go do szklanego pojemnika i umieścić w lodówce. Jedną z największych zalet wyciskarek jest to, że nie trzeba od razu wypijać świeżego soku, tylko odstawić go maksymalnie aż na 24 godziny do lodówki, dlatego też możesz je robić po prostu na zapas. Wszystkie te pozytywne aspekty i triki na pewno ułatwią Ci korzystanie z wyciskarki i nie zniechęcą zbyt szybko.